Keď čelíte odmietnutiu lásky, dôrazne sa vyhnite myšlienkam na samovraždu
Miera samovrážd je u mladých ľudí v Indii vysoká
India má jeden z najvyššia miera samovrážd na svete , najmä vo vekovej skupine 15 - 29 rokov. Posledné vládne údaje o príčinách samovraždy ukazujú, že viac ako 12% samovrážd sa priamo týkalo záležitostí srdca - manželstvo, rozvod, milostný pomer, milostný pomer, podozrenie / nezákonné vzťahy atď.
Je dôležité hovoriť o tejto otázke - berúc do úvahy jej závažnosť - vzhľadom na to, ako rýchlo môže zlomené srdce zostúpiť do depresie a dokonca prinútiť niekoho, aby uvažoval o samovražde. Ak sa cítite slabo v morálke a sebaúcte, pretože niekto, o koho ste sa starali, neodstránil tieto pocity alebo si vzal ich lásku, čítajte ďalej, aby ste na konci tunela našli nejaké odpovede a dúfajme, že sa osvetlia.
Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sa vysporiadať s nevyžiadanou láskou
Nie som dosť dobrý?
Toto je prvá otázka, ktorá vás bude prenasledovať a najťažšie prekonať. Odmietnutie spôsobuje jednu otázku pre ich vlastnú hodnotu, pretože sa učíme vážiť si to, čo si o nás myslia ostatní pred tým, čo si o nás myslíme. Terapeut pre duševné zdravie Gopa Khan navrhuje, aby ste sa obklopili rodinou a priateľmi, ktorí vás potvrdia a povedia vám, že ste hodní. Ak vo všeobecnosti trpíte nízkou sebaúctou alebo máte pocit, že ste neúplní bez významného iného, zamerajte sa na iné aspekty vášho života, ktoré sa daria dobre - dobrí priatelia, podporná rodina, vaša práca alebo dokonca veci, ktoré považujeme za samozrejmé, napríklad zdravie. Jedinou definujúcou svoju hodnotu by ste mali byť vy, nie prítomnosť alebo neprítomnosť inej osoby.
Jedinou definujúcou svoju hodnotu by ste mali byť vy, nie prítomnosť alebo neprítomnosť inej osoby.
Ak vás niekto neprijal, znamená to, že môže hľadať niečo iné, nie to, že nie ste hodní alebo dosť dobrí ako vy.
Aké sú varovné signály?
Takže ste čelili odmietnutiu alebo poznáte niekoho blízkeho, kto má. Nie je potrebné, aby ste vy alebo oni ukázali svojmu smútku svetu. Je však dôležité vidieť varovné signály a konať. Vaša radosť, a čo je dôležitejšie, váš život ešte neskončil, pretože v ňom nie je jeden človek. Khan zhŕňa niektoré z tých červených vlajok - neustále plač, sám, ak nie pred ostatnými; nespí ani neje; neschopnosť sústrediť sa na pracovné alebo každodenné činnosti; hovoriť, alebo dokonca žartovať o zabití. Nič z toho by sa nemalo brať na ľahkú váhu. Ak vidíte priateľa, ktorého nedávno nemalo šťastie zamilovalo, potom ich zoberte k terapeutovi a zhromaždte svojich priateľov a rodinu, dokonca choďte na 24-hodinové samovražedné hodinky.
Ak spozorujete niektorú z týchto skutočností, zdieľajte ju aspoň s jednou osobou, ktorej dôverujete. Vedzte, že jedna osoba, ktorá si vás neváži, neznamená, že budete potrestať ostatných, ktorí to robia, tým, že urobíte niečo drastické.
Vedzte, že jedna osoba, ktorá si vás neváži, neznamená, že budete potrestať ostatných, ktorí to robia, tým, že urobíte niečo drastické.
Zoznámte sa s priateľom alebo členom rodiny. Povedzte im, že máte depresiu a potrebujete pomoc. Žiadosť o pomoc nie je hanba. Život môže byť niekedy príliš veľa na to, aby sa zvládol sám; nájdite niekoho, s kým sa bude zdieľať bremeno. Ak máte pocit, že nie je nikomu, komu dôverujete alebo s ním chcete zdieľať obsah, potom sa obráťte na jednu osobu, na ktorú sa môžete vždy spoľahnúť - sami. Vyhľadajte odbornú pomoc skôr, ako bude neskoro. Khan tiež dôrazne odporúča nasadiť antidepresíva, ako predpisuje lekár, aby sa problém vyriešil v zárodku.
Ako znovu nájsť zmysel života?
Vzťah dodáva životu zmysel, dáva mu zmysel. To však neznamená, že život bez neho nemá zmysel. Nájdite svojich slobodných priateľov a stretnite sa s nimi, aby ste spoznali život za hranicami randenia alebo manželstva. Vyzdvihnite tú záľubu, ktorú ste sa vždy chceli naučiť - či už ide o hudbu, tanec, varenie alebo čokoľvek iné. Bude to tiež dôvod opustiť dom a spoznať nových ľudí, aj keď je to posledné, čo chcete. Musíte sa opýtať sami seba, je táto osoba, ktorá ťa opustila, oplatí už znášať svoje slzy a čas. Pretože všetky tie hodiny strávené plačom a mrzutosťou sa nikdy nevracajú. Namiesto toho, aby ste si prezerali fotografie a videá z nich, nájdete inšpiratívne príbehy online, ktoré vás motivujú. Alebo vyskúšajte najlepšiu terapiu a pomôžte inej bytosti.
Kshitij, zanechaný dievčaťom, ktoré miloval pol desaťročia, si pamätal, ako sa ponoril do dna depresie a dokonca sa pokúsil o samovraždu. „Boli to strašné dni. Spomínam si, že som sa zobudil v nemocnici k plaču tvári svojej matky a uvedomil som si - nič nestojí za to, aby jej toľko bolesti. Ako dobrovoľník som sa pripojil k miestnemu útulku pre zvieratá a chodil som tam každý večer po práci. Nielenže to úplne zbavilo moju myseľ a bolesti, ale dal mi to nový účel. Robil som niečo, bol som užitočný a robil som zmenu. Môže sa zdať, že som tieto zvieratá zachránil, ale v skutočnosti ma zachránili. ““
Súvisiace čítanie: Prečo niektorí ľudia berú rozchody ťažšie ako ostatní?
Môže sa na to niekto niekedy pripraviť?
Životné brutálne šoky sú väčšinou len také - šoky. Vychádzajú z modrej, bez varovania. To je pre nich také zraniteľné, pretože sa nikdy nenaučíme, aby sme mali pripravenú našu obranu. Takže podľa mantry - nádeje na to najlepšie, ale pripravte sa na najhoršie - je dôležité, aby ste sa cítili emocionálne odolní. Khan naznačuje, že najlepším je dostať sa do vzťahu iba vtedy, keď je niekto v sebe v bezpečí. Je rozhodujúce „chcieť“ vzťah a nie „potrebovať“ vzťah. Ľudia v núdzi sa častejšie dostanú do katastrofálnych vzťahov.
A bez ohľadu na to, do akej miery ste zamilovaní, definujte svoju vlastnú hodnotu tým, kým ste, nie s kým ste. Majte podporný systém mimo svojho romantického partnera, je rovnako dôležité tieto vzťahy budovať. Ak najprv začnete milovať seba, potom nedostatok niekoho, kto vás miluje, sa zdá byť iba iným spôsobom, ako žiť život, nie jeho koniec.
Ako prekonať depresiu rozpadu?
Mám v histórii pokus o samovraždu
Najlepším spôsobom, ako prekonať odmietnutie, je čeliť mu
