Ako sa dostať cez rozchod sám?
Rozchody so sebou prinášajú bolesť, traumu a nedôveru v celý zoznamovací proces a tiež v opačnom sexe. Každá maličkosť ti pripomína tvoju miláčik. dostať niekoho nie je ľahké. Rozchody vás nechajú osamelé a rozrušené. Aj keď mať priateľov a rodinu v takom čase, môže vám pomôcť vyrovnať sa s emocionálne výbuchy , existujú spôsoby, ako si môžete pomôcť aj pre tie hodiny, ktoré strávite sami. Pomôžeme vám vysporiadať sa s touto veľmi náročnou fázou prechodu rozísť sa a naše tipy na prežitie po rozchode vám môžu pomôcť lepšie sa vysporiadať s vecami.
My, ľudia, sme stádovými tvormi, chceme ľudí okolo nás, chceme romantické spojenectvá a dlhodobé vzťahy. Potrebujeme, aby ľudia sprchovali lásku a my sami musíme byť milovaní a staraní sa o ne. A keď sme mali taký krásny vzťah s niekým a potom to ide na juh, cítime sa úplne stratení a skleslí. Zaobchádzanie s bolesťou a traumou srdca nie je žiadny chodník a najšťastnejší ľudia na Zemi prechádzajú do hlbokej depresie, ak majú pocit, že ich niekto odmietol. Vedecký dôkaz naznačuje, že trpieť zlomeným srdcom je ešte horšie ako fyzická bolesť. Tí, ktorí majú pri sebe rodinu a priateľov, majú šťastie, pretože im neustále pomáhajú prekonať rozpad láskou a láskou, Riešenie problémov s osamelosťou po rozchode bez akéhokoľvek podporného systému je veľmi ťažké. Ale povieme vám, ako to urobiť.
Byť sám počas a žiaľ bez rodiny alebo priateľov sa v skutočnosti môže stať skrytým požehnaním. Môže vám pomôcť byť po rozdelení sám zotaviť sa zo srdcaod koreňa.
Na začiatku by sa to mohlo zdať horké, ale ako postupujete zo dňa na deň, vaše skúsenosti budú veľmi pozitívne a zostanú vám lepšie ako predchádzajúci deň. Budete mať väčšiu kontrolu nad svojím životom, svojimi emóciami a reakciami.
Neveríte nám? Pozrime sa, ako vás samotný rozchod môže urobiť silnejším ako predtým a možno dokonca inšpirovať ostatných, aby sa od vás naučili niečo alebo dva.
Ako sa dostať cez rozpad dlhodobého vzťahu
Dlhodobé vzťahy sa vyvíjajú podľa vzoru, v ktorom sa obaja partneri stanú neoddeliteľnou súčasťou života ostatných. Amit, zdieľala: „Bola prvou osobou, ktorej som si želal dobré ráno, a poslednou, ktorá mi povedala dobrú noc. A teraz sa môj telefón pozerá na mňa a ja už neviem, čo robiť s aplikáciou WhatsApp. “ Páry sa stávajú zvykom navzájom, a to, že nemajú takúto rutinu, je veľmi destabilizujúce. Rozchod je zasiahne ako búrka, najmä ak sú tí, ktorí boli ich partner odmietol.
Tu je príbeh človeka, ktorého jeho priateľka vyhodila potom, čo mu povedala, že je škaredý. Pokračovanie po dlhoročnom pobyte s človekom v spáchanom vzťahu je zložitá situácia. Prispôsobenie sa životu po rozchode nie je ľahké. Chápeme bolesť srdca, najmä ak ste do vzťahu investovali veľa času a energie. Snívali ste o budúcnosti s človekom, možno s deťmi a domovom, možno ste vy dvaja dokonca hovorili o druhu auta, ktorý by ste kúpili, alebo o tom, koľko detí by ste mali a byť s týmito spomienkami sami, môžu byť veľmi nepríjemné. Nenechajte sa depresiou alebo ohromený bolesťou. Tam, kde je vôľa, je preč. Nájdete spôsob, ako prekonať rozchod, aj keď ste sami, s nikým, kto by vám poskytol emocionálnu podporu.
Súvisiace čítanie: Ako reagovať na rozchodový text
Prijmite pravdu, že vzťah skončil hneď ako to bude možné, je prvým krokom k uzdraveniu. Toto odmietnutie je často hlavnou príčinou biedy a vedie k tomu, aby ste zavolali bývalému partnerovi alebo dokonca prenasledujú ich na sociálnych médiách, Ak sa bývalý už posunul ďalej, neustále obrazy ich šťastných a životných životov môžu byť mimoriadne srdečné. Ak chcete pokračovať vo svojom novom živote, akceptujte pravdu, že vzťah prežil svoj život.
Naučte sa milovať seba. Doposiaľ ste milovali toho významného druhého a uprednostnili ste ho pred ostatnými, teraz ošetrite svoju zranenú dušu. Pamätajte na dialóg ‘ main apni obľúbený hoon ' ? Staňte sa svojím obľúbeným. Po rozchode zostaňte silní. Vyskúšajte žurnálovanie ako odbytisko svojich pocitov, môžete mu dokonca dať meno a potom môže byť váš žurnál osoba, s ktorou zdieľate svoje vnútorné nepokoje. Áno, budú tam nekonečné slzy, bolesť zo spevu, ale potom sa z tejto bolesti vždy uzdraví. Je zábavné, že keď si vaše srdce uvedomí, že vzťah skončil, začne robiť kroky, aby sa uzdravil. Na konci tunela je vždy svetlo.
Súvisiace čítanie: Potrebujeme vždy uzavretie?
Ako prekonať rozchod, keď sa stále milujete
Bolesť rozpadu Zdroj obrázka
Dostať sa cez niekoho, koho stále milujete uzavretie , Pochopte, že láska sama o sebe nebude stačiť na zabezpečenie dlhodobej zlučiteľnosti. Zamyslite sa nad dôvodmi, prečo ste vy dvaja neboli dobrí spolu, aké makro problémy viedli k vytváraniu problémov. Mali ste vy dvaja rôzne životné hodnoty? Išlo o zrážky ega? Chceli ste od života iné veci? Bol jeden liberálny a druhý konzervatívny? Jedna zaujímavá vec, ktorá sa týka dlhodobých vzťahov, je to, že vás oboznámia s dobrou a zlou stránkou vášho partnera. Či už ste boli vyhodení alebo vyhodíte svojho priateľa alebo priateľku, pochopte, že oddelenie môže byť jediným spôsobom, ako ukončiť nekompatibilné alebo toxický vzťah, Možno ste boli vy dvaja dobrí, ale načasovanie bolo vypnuté? Možno nerozumel vašim neúspechom alebo výzvam, možno ich nerozumiete? Ak vzťah nefunguje napriek vášmu maximálnemu úsiliu, je výzva na ukončenie hovoru správna.
Ako prežiť rozchod, keď nemáte priateľov
Možno ste presťahovali mestá a nemáte blízkych priateľov, ktorí by vám pomohli vyriešiť túto krízu. Existuje schéma, že keď ľudia majú romantické vzťahy, investujú do priateľstva trochu menej. Ak ste uviazli v takom prípade a ste osamelí, môžete ich dostať na Skype alebo Whatsapp alebo na akýkoľvek iný systém videokonferencií a možno sa rozhodnete otvoriť fľašu vína a vyliať svoje srdce. Získať niekoho nie je ľahké, ale náš sprievodca prežitím vám k tomu môže pomôcť.
To vám môže pomôcť vyrovnať sa s osamelosťou. Vyskúšajte nových priateľov v meste. Vyskúšať nové telocvične, začať nový šport alebo koníčky môže byť niekoľko ciest, ktoré môžete preskúmať. Najdôležitejším a najistejším spôsobom je však stať sa najlepším priateľom. Je to skvelý čas aj na začatie praktizovania self-milujúci, Každá maličkosť pomáha. Získanie vydania vám pomôže cítiť sa lepšie o situácii, v ktorej sa práve nachádzate. Choďte sami so sebou na rande. Urobte si to, čo robíte, aby ste sa cítili výnimočne. Nechajte sa rozmaznávať a znova sa zamilujte do „vás“.
Súvisiace čítanie: Dúfam, že po rozchode nerobíte týchto 10 zábavných vecí ...
Skúste nasledovať svoju vášeň alebo koníček; naučiť sa nové zručnosti, ktoré povzbudia a dostanú tie potrebné end-endíny, ktoré sa cítia dobre. Niečo také banálne, ako veľa čerstvých kvetov, môže tiež zvýšiť vašu náladu alebo objednať váš obľúbený parfém online. Zarezervujte si schôdzku vo svojom obľúbenom salóne a nechajte sa rozmaznávať. Ak vyzeráte dobre, musíte sa cítiť dobre. Môžete si tiež vziať krátky kurz meditácie, aby ste upokojili svoje vnútorné nepokoje. To by malo ukľudňujúci účinok ako mať okolo seba priateľov. Je možné prekonať rozchod bez priateľov. Alternatívne vypracovanie skutočne pomáha uvoľniť zadržanú energiu. Toto je príbeh dievčaťa, ktoré vo svojom fitness šialení získalo nového priateľa ,
Použite tento čas na lepšie pochopenie vašich motivácií, túžob a očakávaní. Obklopte sa vecami, ktoré máte radi.
Najlepšie je tráviť príliš veľa času doma. Vyjdite von, aj keď na krátku prechádzku do miestneho parku alebo do susedstva. Povzbudí vás to; pozorovanie veveričiek prenasleduje jeden druhého, videnie psov hrať, pozorovanie prírody môže byť zábavné a upokojujúce. Uvidíte, že život je viac ako len rozpad vzťahov. Dobrovoľník z dôvodu, s ktorým sa stotožňujete, urobte zbierku obľúbených ťahov a zdieľajte zoznam, zapojte sa do nového športu. Iba vy viete, čo chcete v tomto svete. Túto informovanosť používajte pri riešení poruchy.
10 tipov na prežitie rozchodu všetkých bez priateľov
Zvládanie po rozchode Zdroj obrázka
Takže teraz viete, že samotné prežitie rozchodu nie je také ťažké. Prekonanie tejto bolesti bez toho, aby niekto závisel od, si vyžaduje len malý posun perspektívy, aby sa objavila silnejšia ako kedykoľvek predtým po rozdelení. Tu je 10 tipov, ako prežiť rozchod úplne sám.
1. Milujte sa
Urobte z vďačnosti súčasť života a vždy, keď vaše duše znetvoria negatívne myšlienky, skúste zopakovať pozitívne seba potvrdenia. Pomáhajú výrazne posunúť negatívny výhľad na pozitívny. Vypočujte si niektoré veselé piesne , Pamätajte, že rozchody sú dočasnou fázou a sebapáska vám pomôže prekonať túto bolesť. Nepotrebujete priateľov, aby ste sa rozišli. Je možné prekonať rozdelenie bez podpory.
2. Uznajte svoje pozitívne atribúty
Vzťah nefungoval kvôli mnohým faktorom. Namiesto pochybností o svojich schopnostiach si pripomínajte všetky úspechy a dobré veci. To vám vštípí pocit dobrý faktor a pomôže vám prežiť a zvládnuť odmietnutie lepšie.
3. Identifikujte svoj talent
Môžete sa cítiť akoby ste depresívne a neschopné ísť ďalej, ale nie je tomu tak. To vám pripomenie vaše pozoruhodné schopnosti a inšpiruje vás k tomu, aby ste nasmerovali kreatívny kanál na skrytý potenciál. Mohli by ste sa dobre variť, tancovať ako profesionál, skvele načrtnúť alebo obdarený veľkým módnym zmyslom. Uznajte svoju náležitú hodnotu a toto je najdôležitejší bod nášho sprievodcu prežitím po rozchode.
4. Udržujte sa obsadený
Po zistení, ktoré činnosti vás potešia, venujte im čas. Zostať zaneprázdnený vedie dlhú cestu k udržaniu všetkých negatívnych emócií na uzde. Nenechajte to rozpad ovplyvňuje váš pracovný život, Nájdite veci, ktoré vás baví, a buďte zaneprázdnení. Bude to veľké rozptýlenie a pomôže vám liečiť zvnútra.
5. Užite si prvé v živote
Muži a ženy reagujú na rozchod inaks, ale majú rovnaký zmysel ako pri prvom. Každý z nás má v našej mysli veci, ktoré sme chceli urobiť, ale nenašli sme čas ani vôľu to urobiť. Či už spievate v karaoke noci alebo vystupujete na Open Mikes, vyskúšajte nové veci, keď ste prešli rozchodom. Kto vie, môže to byť nový začiatok pre váš prosperujúci talent.
6. Cestujte a prekonajte rozchod
Urobte niečo nové a dobrodružné, niečo, vďaka čomu sa budete cítiť dobre. Vyskúšajte parašutizmus alebo potápanie a získajte informácie o požehnaní nazývanom život. Trochu cestujte a nájdite novú perspektívu.
7. Zúčastnite sa komunitnej služby
Ak sa chcete po rozchode zbaviť bolesti osamelosti, skúste sa dobrovoľne zapojiť do práce a vyčleniť na ňu niekoľko hodín týždenne. Môžete tráviť čas so staršími, deťmi alebo spoločenskými organizáciami. Ich spoločnosť je perfektný spôsob, ako liečiť rozchod sám. Uvedomenie si, že vaša bolesť je menšia ako ich, vám pomôže zotaviť sa zo zlomenín srdca.
8. Cvičte a potte svoju negatívnu energiu
Čo je lepšie, ako využiť čas, ktorý máte k dispozícii cvičenie pre fitnes telo a uvoľnenú myseľ? Je známe, že cvičenie má pozitívny vplyv na mozog tým, že zvyšuje zásobovanie kyslíkom a stimuluje rast nových buniek. Cvičenie tiež zvyšuje produkciu serotonínu. Neurotransmiter môže zvýšiť vaše duševné aj fyzické zdravie. Teraz je to kradnutie, však?
9. Obklopte sa pozitívne
Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí majú negatívny prístup k životu a sú pesimistickí. Obklopte sa ľuďmi, ktorí majú pozitívne vibrácie, a nechajte sa nimi zdvihnúť. Využite meditáciu, aby ste upokojili svoju negatívnu energiu a zvýšili vašu pohodu.
10. Pamätajte, existuje nádej
Nevzdávaj sa nádeje. Dajte čas, aby sa vaša duša uzdravila. Láska opäť zaklope na dvere. Čakajte na správny čas, než začnete znova chodiť po rozchode
Súvisiace čítanie: Ako sa pohybovať po rozchode, ak pracujeme v tej istej kancelárii?
Ako sa po rozchode necítiť osamelý?
Zostať silným po rozchode je jednou z najväčších výziev, ktorým v tejto situácii čelí. Necítiť sa osamelý je v našich rukách za predpokladu, že situáciu prevezmeme a zaviažeme sa k nej. Nenechajte sa prežúvať a biť sami za „Prečo ja“, s tým nemôže prísť nič dobré. Namiesto toho použite prístup „Teraz ja“ a zamerajte sa na splnenie vašich snov. Vezmite si súvisiace zručnosti na základe toho, čo chcete v živote robiť, využite pomoc mentora alebo sprievodcu. Staňte sa niekým sprievodcom vo veciach, v ktorých ste odborníkom. Čítajte knihy, dobrovoľníci pre MVO, zapojte sa do nových kurzov. Zamierte do obľúbenej reštaurácie a objednajte si výber jedla. Pozrite si najnovší film. Stručne povedané, urobte si prácu.
Je ich veľa zábavné veci robiť po rozchode , vďaka čomu sa budete cítiť menej depresívne. Keď si tieto činnosti začnete užívať, bolesť pomaly ustupuje. Takto strávený čas posunie pozornosť od deštruktívneho myslenia a spôsobí, že sa budete cítiť pozitívne o živote a jeho možnostiach. Zaobchádzanie s depresiou po rozchode nie je ľahké, ale ak si zachováte správny postoj, je to možné.
Súvisiace čítanie: Prečo sa Breakups Hit Guys neskôr?
Spôsob, akým pristupujete k osamelosti po rozchode, robí rozdiel. Namiesto utrpenia ho využite ako príležitosť na opätovné spojenie so svojou dušou. Nazvite to sami so sebou, kde sedíte a premýšľate a podniknete kroky na porozumenie a rast. Tento posun v perspektíve pôjde dlho a pomôže vám vysporiadať sa nielen s pokračovaním vo vašom rozchode, ale tiež vám pomôže porozumieť a pracovať na vašich snoch. Ak máte osamelé mechanizmy vyrovnania sa s rozdelením, zdieľajte ich na našich Bonobologických blogoch. Nechajte svoje liečenie po rozdelení pomôcť aj iným.
5 filmov Bollywood, ktoré ukazujú, že rozchod nie je taký veľký problém
22 zlých návykov, ktoré ničia vzťah
