#BonoCoupleActivity: Páry, ktoré cvičia spolu, cvičia navždy.

S rokom 2018 tu nie je pochýb o tom, že sa prijalo veľa rozhodnutí s cieľom získať podobu alebo viesť zdravší životný štýl. Bonobológia sa obrátila na odborného inštruktora fitness Neha Shah pre pár jednoduchých tréningov, ktoré sa dajú robiť doma. Začnite tento rok hneď tak, že sa potíte so svojím partnerom. Pozrite si video nižšie, kde nájdete tréningovú rutinu!

cvičenie:

• Začnite krokmi s pneumatikami
• drepy
• Oddiel

Každé z týchto cvičení by sa malo robiť 30 až 45 sekúnd a opakujte celú sériu 3 až 5 krát v závislosti od úrovne vašej kondície.

Pred cvičením sa uistite, že ste zahrievali 5 minút.

Uistite sa, že ste naťahovať po. Užite si svoje cvičenie!

Neha Shah je odborníčka v oblasti fitness, ktorá kombinuje vzdelávanie a odbornú prípravu prostredníctvom svojich znalostí v oblasti fitness a wellness. Je autorkou knihy o zdraví a prevádzkuje dve fitnescentrá v centre Ahmedabadu. Má trekkovaný základný tábor Mount Everest a trekking po rieke Zanskar!

7 tréningov, ktoré zaručujú lepší sex

Prebudenie môjho vnútorného Afrodita brušným tancom