12 Výstražné príznaky plynového svetla a 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať

Xavyera Peterson

Gaslighting je pravdepodobne jedna z najhorších vecí, ktorá by sa vám mohla stať. Dajte si pozor na tieto varovné príznaky plynového svetla a vysporiadajte sa s tým skôr, ako sa zhorší.

Už ste niekedy boli v situácii, keď váš partner odmietol vaše pocity a bol označený ako „ triviálne “alebo„ drobné '? Ak sa vám to stalo viackrát, je pravdepodobné, že ste boli vystavení fenoménu plynového svetla.

Čo je to Gaslighting? - Ako je definovaný benzín?

Gaslighting je moderný ekvivalent psychologickej manipulácie, pri ktorej sa vy, vaše myšlienky a vaše pocity ovládate a manipulujete tak, aby vyhovovali potrebám plynového zapaľovača. Vo vzťahoch sa stalo také bežné, že v roku 2018 ho Oxford vyhlásil za slovo roka.

Väčšina ľudí si neuvedomuje, že sa stali obeťami plynového svetla, pretože táto forma drobnej manipulácie zostáva nezistená, kým sa vzťah nestane toxickým. Podľa Oxfordského anglického slovníka „Gaslighting má psychologicky manipulovať (osobu), aby spochybnil jeho zdravý rozum.“

Predstavte si toto: Vy a váš partner máte neustále argumenty o ich vlastnostiach správania. Namiesto toho, aby pochopili a načúvali vášmu bodu, neustále vám pripomínajú, ako si robíte „veľké veci“ alebo ako preháňate (opäť!) A moje obľúbené „je to všetko v tvojej hlave“. Znie povedome? Ak ste to vy alebo niekto z vás počuli skôr, ako je pravdepodobné, že ste sa stali obeťou plynového svetla.

Dôležité je pochopiť, že plynový zapaľovač si ani nemusí uvedomiť, že sa takémuto správaniu dopúšťa. Pravdepodobne vyrástli okolo vzťahov, ktoré prežívali mocenský boj medzi pármi. Je to táto neuspokojená dynamika moci, ktorá vedie k tomu, že jedna osoba manipuluje s druhou, pretože má pocit, že môže.

Je ľahké udeliť niekomu moc, aby vás ovládal, najmä ak existuje extrémna emocionálna a psychologická závislosť na inej osobe kvôli pocitom šťastia a spokojnosti. Okrem toho sa príznaky plynového osvetlenia často maskujú ako láska, starostlivosť a potreba. Netreba dodávať, že toto je cesta, ktorá umožňuje prístup k plynovému zapaľovaču.

Súvisiace čítanie: Emocionálne zneužívanie - 9 znakov a 5 tipov na zvládanie problému

Aké sú príklady plynového osvetlenia?

Tu je niekoľko bežných príkladov fráz, ktoré viažu benzín:

' Vždy robíte veľa vecí. Nie je to ani taký veľký problém. “
' Ste psycho. Vždy si veci predstavujete. “
' Vaše problémy nie sú skutočné. Prestaňte byť tak dramatickí. “
' V tomto vzťahu nedáte dosť. Som jediný, koho to zaujíma. “
' Už sa nebudem zaoberať tvojou drámou. Si neurotický. “

Aj keď v širšom zmysle, je bežné, že ho osvieti postava autority v pracovnom prostredí alebo v politickom prostredí. Najbežnejšími plynovými zapaľovačmi sú ľudia, s ktorými zdieľame intímnejší vzťah, a preto je rozpoznanie znakov plynového svetla ešte ťažšie. Sú to ľudia, ktorí by vás mohli manipulovať dlhší čas, čo by malo za následok zhoršenie duševného zdravia a šťastia, a nie ste si úplne vedomí dôvodov, prečo sa to deje.

Súvisiace čítanie: Ako páchateľ zneužíva svoje vzťahy?

12 Výstražné signály o plynovom osvetlení, o ktorých by ste mali byť informovaní

Všetci hovoria a robia, plynové osvetlenie je také bežné, že je mimoriadne dôležité hľadať varovné príznaky plynového osvetlenia, aby ste sa nestali obeťou. Tu je 12 varovných signálov plynového osvetlenia.

1. Odmietnutie - najbežnejšia známka plynového osvetlenia

Najbežnejším trikom, ktorý používa plynový zapaľovač, je odmietnutie. Aby sa dostal na cestu, plynový zapaľovač sa vyhýba konfrontácii a vracia sa späť k svojmu slovu alebo sľubu.

Známka plynového osvetlenia - zamietnutie Zdroj obrázka

Sledujte správanie svojho partnera, aby ste zistili, či neprestajne popierajú, že hovoria alebo niečo urobia, keď ich konfrontujete. Sľúbili, že svojim priateľom nebudú zlí ústa, ale aj tak? A potom poprel, že ste niečo také sľúbili? Dajte si pozor, je to znamenie.

2. Opakujúce sa správanie

Všimnite si, že vás neustále trápi zmena určitých vecí o sebe, ale pokiaľ ide o vášho partnera, správanie sa nemení.

Napriek tomu, že určité správanie vám spôsobuje nepríjemné pocity alebo je znepokojujúce, ak váš partner odmietne zmeniť svoje správanie, prikláňa sa k
strana spektrálneho svetla.

3. Emocionálna projekcia - nástroj pre plynové zapaľovače

Väčšina plynárenských spoločností premieta svoje vlastné nedostatky na svojho partnera, aby sa odvrátila od obvinenia. Ak neustále klamú a obviňujú vás, že tak robíte, premietajú sa. Budete tak zaneprázdnení obranou, že zameranie sa posunie od skutočného problému a budete príliš rozptýlení, aby ste si uvedomili, že ste práve dostali plynové svetlo.

Súvisiace čítanie: Môj manžel sa na mňa sťažuje

4. Konštantná negativita vo vzťahu je znakom plynového osvetlenia

Neustála negativita Zdroj obrázka

Vo väčšine dní sa má vzťah stať šťastným a bezpečným miestom pre oboch zúčastnených. Ak však vo vzťahu existuje neustála negativita, je to varovný signál. Je váš partner nepodstatný pre vaše ciele? Neustále vás nútia spochybňovať seba alebo svoje pocity? Ak sa každá konverzácia s nimi zmení na úplný fúkaný argument, v ktorom sa objavia ako víťazná párty, možno budete vo vzťahu s plynovým zapaľovačom.

5. Ležanie - klasický znak pre plynové osvetlenie

' Povedal som ti, bol som v kancelárii. “ Ale hej, videl si ich piť so svojimi kamarátmi. Neustále ležanie je ďalším varovným signálom, že váš partner svieti na plyn. Odmietajú prijať svoju vinu a ospravedlňujú sa. Namiesto toho si vždy majú klamať rukáv, aby vás presvedčili, že v skutočnosti ste na vine.

Plynové zapaľovače vytvárajú hladkých klamárov a čo je horšie, je to, že si neuvedomíte, keď vás uväznia v zložito tkanej pasci očarujúcich klamstiev.

6. Plynové zapaľovače vás neustále manipulujú

Hlavným mottom plynového zapaľovača je manipulovať s vierou alebo činom toho, čo nakoniec chcú. A do tej miery nenechajú žiadny kameň bez kameňa. Plynový zapaľovač nevyužíva vaše obľúbené predmety alebo ľudí proti vám, aby vás prinútil robiť to, čo chcú. Takže ak váš partner prichádza s obľúbenou čokoládovou zmrzlinou zakaždým, keď chce, aby ste s niečím súhlasili, vedzte, že to nie je len láska, ale aj plynové osvetlenie.

Súvisiace čítanie: Chceš opustiť môjho manipulatívneho manžela, ktorý ma nemiluje

7. Plynoví majitelia vás donútia navijakom neustále pochybovať

Trpíte neustále pochybnosťami Zdroj obrázka

Zo všetkých toxických vlastností, ktoré prináša plynový zapaľovač na stôl, najhorší je ochromujúci pocit sebaistoty, že vás vložili. Pozeráte sa do zrkadla 10-krát pred odchodom z domu kvôli tomu, čo by mohol povedať váš partner? Alebo váhate okolo davov, pretože vášmu partnerovi sa nepáči spôsob, akým sa smejete?

Ak neustále pochybujete alebo pochybujete o svojej vlastnej hodnote z dôvodu správania vášho partnera voči vám, je to určite znamenie plynového svetla.

8. Používajú vašich priateľov proti vám

Plynový zapaľovač vytvorí situáciu, keď vaši priatelia skončia tak, že vás budú nazývať klamárom alebo mentálnymi a sympatizujú so svojím partnerom, aby vás presvedčili, že ste skutočne klamárom. Budú používať blízki a drahí, aby posilnili svoju predstavu o vašej osobnosti, aby s vami manipulovali.

Ak svojho partnera neustále upozorňujete na svojich priateľov proti sebe, bežte, jeho nebezpečenstvo!

9. Plynové zapaľovače odmietajú vaše pocity hneď

Zakaždým, keď sa o svoj problém podelíte s plynovým zapaľovačom, zruší ho a ešte horšie bude mať z tohto pocitu zlý pocit. Ich vlastné emócie a pocity majú prednosť pred vašimi a na udržanie zamerania na seba, vždy odmietnu vaše pocity ako nedôležité alebo bezcenné.

10. Gaslighting - Zaťažujúce akcie

Spotrebitelia sa zamieňajú so svojimi činmi Zdroj obrázka

Slová plynového zapaľovača sa nikdy nezhodujú s ich činmi. Tvrdia, že sú romantickí a milujúci pred ľuďmi, ale sú osobne vzdialení a neromantickí? Plynový zapaľovač vás bude zamieňať so svojimi úmyslami a konaním, pretože tieto dva nikdy nebudú paralelné. Budete v neustálom zmätku, čo váš partner naozaj chce.

11. Neustály pocit viny

Ak vám jednoduchá úloha chcieť pozerať váš obľúbený film nad filmom vášho partnera dáva pocit viny, je to určite znamenie. Ak nemôžete vyjadriť svoje potreby kvôli reakcii vášho partnera a zvyku, že sa budete cítiť vinní, je čas stať sa obozretnými.

Súvisiace čítanie: Čo odlišuje hrubý vzťah od normálneho

12. Neustále vás nútia spochybňovať vašu pamäť

Poradie udalostí podľa vášho partnera a vás je vždy iné a nejako vždy je to vždy, vždy, keď sa nakoniec mýlite. Plynový zapaľovač vás prinúti spochybniť vašu pamäť a presvedčiť vás, že sa mýlite.

5 spôsobov, ako sa vysporiadať s plynovým zapaľovačom

Rozpoznanie plynového zapaľovača je nesmierne dôležité. A teraz, keď ste zistili, že váš partner môže byť plynárenský dopravný prostriedok, ako sa chránite pred tým, aby ste sa stali obeťou? Tu je 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať.

1. Dôverujte inštinktu

Choďte so svojím inštinktom Zdroj obrázka

Ak máte pocit, že vám váš partner neustále klamá, dôverujte svojmu inštinktu a konfrontujte ho. Naše zmysly majú spôsob, ako rozpoznať problém alebo hrozbu, a keď to cítite, podniknite konkrétne kroky

Súvisiace čítanie: 12 Známky klamlivého manžela

2. Poznať svoju hodnotu

Plynový zapaľovač vás určite presvedčí. V takomto prípade je dôležité osloviť ľudí a pripomenúť si skutočnú hodnotu hodiny. Meditácia vám tiež môže pomôcť upokojiť vašu myseľ od toxicity, v ktorej vás váš partner topí.

3. Majte odvahu odísť

Keď často investujeme do vzťahu, odchod je často ťažký. Ale akonáhle zistíte, že váš partner je plynový zapaľovač, buďte v seba dosť presvedčený, aby ste vedeli, že to nie je to, čo si zaslúžite a ukončíte toxický vzťah.

4. Zavolajte na ich správanie

Zdroj obrázka

Dajte vedieť svojmu partnerovi, čo vás presadilo. Je dôležité upozorniť na ich správanie, pretože by to mohlo pomôcť pri jeho zastavení. Je možné, že plynový zapaľovač netuší toto správanie a akonáhle sa s nimi stretnete, existuje priestor na zlepšenie.

5. Rozpoznať koreňový problém

Gaslighting vášho partnera môže prameniť z potreby ovládať alebo byť pri moci. Pochopte, že nejde o vás, ale skôr o ich vlastné problémy, a podľa toho vyhľadajte pomoc.

Všetci chceme byť v uspokojovaní vzťahov. Len málo argumentov a nezhôd je súčasťou vzťahu a nemalo by sa to obávať. Prispôsobenie a porozumenie sú však dva typy, ktoré spôsobujú, že vzťah sa posúva smerom k pozitívnemu smeru. Ak ste neustále nešťastní a vždy sa cítite zmanipulovaní, je dôležité si uvedomiť a uvedomiť si, že váš partner môže byť plynový zapaľovač. V takom prípade urobte z seba a svojho duševného zdravia prioritu, pretože na ničom nezáleží, len na šťastnej a zdravej mysli.

Zneužíval by sa a potom sa ospravedlnil - uviazol som v tomto začarovanom cykle

Keď som sa rozhodol prejsť k slobode potom, čo čelil zneužívaniu

Mali by ste zostať v nešťastnom manželstve s deťmi?